Hallo, da bin ich wieder!

Der letzte Beitrag ist eine Weile her – und das hat viele Gründe! Umso mehr freue ich mich, diesen Beitrag als Auftakt für regelmäßigere Aktivitäten auf diesem Blog zu erstellen!

Es hat sich einiges im letzten halben Jahr getan – auf meinem Instagram-Kanal @thehollywilkinson gibt es auf jeden Fall mehr und regelmäßigere Einblicke. Das ein oder andere Thema lässt sich jedoch nicht ordentlich in ein paar Stories abspeisen, also legen wir hier einfach los!

Viele fragen mich aktuell “Holly, wie geht es dir eigentlich?”. man kriegt auf Social Media zwar nur einen Bruchteil meiner Realität mit – aber man bekommt mit, dass bei mir viel los ist. Ich bin sehr stolz und dankbar für meine achtsame und empathische Community! Die letzten Wochen, bzw. eigentich Monate waren ehrlicherweise nicht ohne. Ich arbeite mehr oder weniger seit 8 Monaten, dank den Dreharbeiten, durch. Dieses Projekt würde ja eigentlich alleine schon reichen, aber wer mich kennt… naja, weiß bescheid, dass ich gerne viel gleichzeitig mache. “Gerne”. Eigentlich. Zugegebenermaßen, war es die letzten Wochen und Monate aber echt etwas zu viel, denn so ganz “nebenbei” habe ich ja auch mein erstes Buch geschrieben und das normale Business auf laufen gehalten. Würde ich das so nochmal machen, bekäme ich noch eine Chance? ich weiß es nicht. Ich weiß nur, dass man in der Regel immer nur so viel bekommt, wie man auch halten kann. Nachdem ich am 04.03. mein Manuskript beim Verlag eingereicht hatte und die ein oder andere private Dämpfung dazukam, bin ich für ein paar Tage in ein mentales Loch gefallen. Zum Glück hat es nicht lange gedauert, da raus zu krabbeln – dennoch war es eine gute Erinnerung daran, achtsamer mit meiner Energie umzugehen. Ich werfe echt ungern das Wort burn-out herum, aber ich war gerade schon wieder sehr an der Kippe.

Mir geht es jetzt schon viel besser, denn ich bin vom Gas gestiegen und habe noch einmal mehr meine persönlichen Grenzen gesetzt. Ich tue immer mein Bestes und das reicht. Ich habe mich vom Leistungsdruck mitreißen lassen, hab aber die Kurve gekriegt. An dieser Stelle: Danke an alle lieben Nachrichten❤️.

Seit kurzem bin ich stolze Hundemama und gebe mehr Acht auf mich und meine Reserven. Das Leben ist einfach ein ständiges dazulernen, was ich ja wirklich liebe! Umso wichtiger, mich nicht im ganzen Prozess zu verlieren. Also, auf ein Neues. Mit meinem Hund Soleil beginnt ohnehin ein ganz neuer Lebensabschnitt 😉.

Ernährungsberatung & Co.

Ich biete nach wie vor meine 1:1 Coachings im 4-12 Wochen Format an! Dafür sind die Plätze aktuell auf 5-7 pro Woche begrenzt. Aktuell gibt es erst wieder Plätze ab April, wofür es aber erst ein Erstgespräch geben muss. Hier kann man sich einen Termin aussuchen: Erstgespräch buchen. Hinweis: Da die zweite Staffel meiner Sendung “So lebt sich’s leichter” ab dem 23.04. ausgestrahlt wird, ist damit zu rechnen, dass mein Kontingent schnell ausgeschöpft sein wird!

Ab Spätsommer / Herbst wird es einen 8 wöchigen Online-Gruppenkurs “Selbstbewusst-gesund” über ZOOM geben. In diesem Kurs werde ich dir Schritt für Schritt die wichtigsten Einblicke und Empfehlungen für “Gentle Nutrition” geben – eine Ernährungsphilosophie, angelehnt an das intuitive essen. Bei diesem Kurs bringe ich dir nicht nur die richtige Mahlzeitengestaltung und Planung bei, sondern auch wie du mit den anstrengenden Themen Heißhunger, Stressessen und emotionales Essen umgehen lernen kannst. Auch werden diverse Routinen und Fahrpläne für ein entspanntes Essverhalten besprochen und skizziert. Begleitet wird der Kurs mit Unterlagen und vielen, vielen schriftlichen Tipps! Dafür gibt es am 27.05. um 19:00 einen Infoabend über die Videoplattform ZOOM (gegen eine Bearbeitungsgebühr von 2,50€). Anmelden kannst du dich dafür hier: https://www.copecart.com/products/04375cd2/checkout

Spezifische Fragen zum Kurs oder zu dem Ernährungsprogramm gerne jederzeit an office@hollywilkinson.at.

Webinar am 24.03.: “Zur Hölle mit Heißhunger”

Das erste Quartals-Webinar findet bald wieder statt! ich habe mich für das Thema Heißhunger entscheiden, weil das quasi IMMER Thema in meinen Coachings ist und gefühlt eh JEDER diesen unangenehmen Zustand kennt. In diesem Webinar geht es um Folgendes:

• Heißhunger verstehen lernen: Wie kommt es dazu? > anschauliche Beispiele!
• Welche Ursachen können wie behandelt werden?
• Was hilft wirklich bei Heißhunger & Co.?
• Tipps & Empfehlungen für den Alltag
• anschließende Fragerunde

Beim Ticket ist auch die Aufzeichnung dabei – wenn du also mitmachen magst, aber keine Zeit hast, buche trotzdem jetzt. Die Aufzeichnung wird es dann auch geben, aber teurer als vorher.

Es geht um 19:00 los und dauert 60-90min inklusive dem Q&A. Die Plätze sind begrenzt, also buche dein Ticket besser schnell gleich hier! Tickets

Webinar am 26.05.: Klartext ABNEHMEN (2.0)

Mein erfolgreichstes Webinar geht in die zweite Runde! Abnehmen bleibt leider immer noch Thema Nr.1 – und ich finde es furchtbar, dass so vielen Menschen falsche Fakten und Infos darüber vermittelt werden! Ich räume in diesem Webinar ordentlich auf, mit dem Ziel, dir bei diesem Thema mehr Selbstbewusstsein zu schenken! Auf geht’s ein eine selbstbewusst-gesunde Zukunft!

Fakten:

• Online via ZOOM / inklusive Aufzeichnung
• Limitierte Plätze: Achtung, die werden Dank der Ausstrahlung Ende April schnell weg sein!
• 19:00-maximal 20:30 | Sonntag Abend

Es gibt auch hierzu wieder eine offene Fragerunde! Zu dem Tickets.

Ich werde Autorin!

Ja, wer mir auf Instagram fleißig folgt, weiß schon, dass da was neues kocht: Mit dem Goldegg Verlag habe ich mich Ende 2023 getraut! Tatsächlich kam die Anfrage bereits Anfang 2022, noch bevor ich wusste, dass ich auch eine Fernsehsendung moderieren werde! Daher wurde es auch nach hinten geschoben, ich konnte einfach nicht abschätzen, wie das mit den Dreharbeiten und der ganzen Aufregung überhaupt stattfinden wird. Jedenfalls, habe ich im August 2023 den Vertrag unterzeichnet und seitdem, wurde am Buch gebastelt. tatsächlich habe ich mir selbst kaum Zeit zum schreiben gegeben. Ich hab es echt lange aufgeschoben. Warum? Gute Frage, ich glaube, ich hatte einfach Angst! Das Losstarten kann so unfassbar schwer sein… also länger als 3 Monate habe ich an dem Werk nicht geschrieben. Ich trau mich das fast nicht schreiben, aber ist so… Wie ich das genau neben den Dreharbeiten, Liebeskummer und Co. geschafft habe? I don’t fucking know!

Ich kann seit heute, 18.03. auch den Titel verraten: GENUG GEFASTET – Wie du toxische Diäten hinter dir lässt und dein Weg in ein genussvolles Leben gelingt!

Sobald die Vorbestellungen losgehen, gibt es natürlich gleich ein Update! Ich kann nur sagen: ich bin so happy, stolz und gleichzeitig so aufgeregt / nervös! Was für ein Projekt! Letztes Jahr Sendung, dieses Jahr Buch… Was kommt als nächstes?! Im Handel wird mein Buch dann im September veröffentlich!

PULS4: So lebt sich’s leichter | Staffel 2

Wir sind im Endspurt!

Die erste Folge wird am 23. April um 20:15 ausgestrahlt! Es gibt wieder 6 Folgen, die wöchentlich Dienstags zur prime-time gezeigt werden! Ebenso wird es auf dem Streamer joyn.at verfügbar sein. Dort kannst du dir übrigens auch die erste Staffel nochmal jederzeit ansehen: Ganze Folgen von So lebt sich’s leichter kostenlos streamen | Joyn

Wie liefen / laufen die Dreharbeiten: Ganz ehrlich, diese zweite Staffel hat mir deutlich mehr abverlangt, als die erste. Sowohl zeitlich, als auch psychisch. Wir drehen seit fast 8 Monaten mit wenigen / kurzen Pausen. Viele KandidatInnen hatten zwischendurch mit Erkrankungen oder Unfällen zu tun – und somit hat sich einiges immer wieder verschoben. Die ein oder andere Person hat sogar abgebrochen – oder ach fast abgebrochen. Das kriegt man aber eh mit, also man darf gespannt sein… Bei dieser Staffel betreuten wir 12, statt 9 Haushalte über je circa 3 Monate. Das war echt nicht ohne. Da steckt so fucking viel Arbeit drin, das kann man sich nicht vorstellen (außer man hat schon in Film / TV gearbeitet, dann schon).

Wir haben noch eine Handvoll Drehtage übrig, aber ab dem 11. April ist auch das vorbei! Mal schauen, wie es mir da geht. Aktuell kann ich nicht eindeutig sagen, ob ich Lust auf eine weitere Staffel habe, aber ich denke, das zeigt dich, sobald auch die Ausstrahlung vorbei ist 😊.

Goodies & Kooperationen

Aktuell habe ich ein paar Kooperationen, die dich mit Rabatten versorgen. Wie immer gilt: Kaufe bitte nur, was du brauchst und nicht, weil es einen Rabatt gibt!

1. BIOGENA: Seit September 2023 arbeite ich super zufrieden und erfolgreich mit Biogena zusammen! Ihre Diagnostik hat mir den Arsch gerettet – dank der Untersuchung in ihrem PLAZA. Ich hatte einige Mängel, die einen Einfluss auf meine Leistungsfähigkeit hatten. Auch glaube ich, ist nun dank der Supplementierung meine Haut und meine Haare (bzgl. Wachstum) soviel besser geworden. Aber abgesehen davon, habe ich mehr Energie, Fokus und physische Resilienz! Bevor du irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel nimmst, empfehle ich die strengstens alles checken zu lassen. Erst dann macht es Sinn, bedarfsgerecht Anpassungen vorzunehmen. Wenn du Biogena bereits kennst und verwendest, kannst du dir mit dem Rabattcode HOLLY10 Online und im Store sparen!
2. HEJ NATURAL: Seit November 2023 arbeite ich auch mit HEJ zusammen – vielleicht kennst du sie vom dm oder Müller. Ich kannte bisher nur die Riegel und habe mich in ihr veganes Proteinpulver verliebt! Ich finde Vanille und Schoko richtig gut und werde diesen Monat noch nachbestellen müssen. Bis zum 31.03. gilt dieser Link: https://hej.team/hollywilkinson. Bitte um Achtsamkeit: Proteinriegel sind lecker und eine zuckerarme Alternative zu Schokoriegeln und bieten eine extra-Dosis Eiweiß. ABER: Zu viel davon kann durch die enthaltenen Zuckeraustauschstoffen deine Darm stressen. Also bitte nicht übermäßig und aus Prinzip viel davon essen. Das kann sonst zu Blähungen und Durchfall führen. Das gilt für alles: Achtsam und langsam essen!
3. EVERDROP: Hallo Nachhaltigkeit! Schön lange finde ich zero-waste / minimal-waste Lösungen spannend. ich hab das ein oder andere auch schon selbst gemacht und feier alles, was mittlerweile ohne Plastik & Co. auskommt! Witzigerweise hab ich mir schon mal gedacht, eine Zusammenarbeit mit everdrop würde passen. Wer sich erinnern kann, habe ich auch erst letztes Jahr wieder zu einer Minimalismus Challenge aufgerufen und es kam super an! Zugegebenermaßen sind die Produkte nicht ganz günstig, aber ich finde dadurch lernt man auch, mit kleineren Mengen besser und länger auszukommen! Meine Favoriten sind bisher das Waschmittel, das Spülmittel und die feste Kosmetik. Hier kannst du sparen:  https://get.everdrop.com/thehollywilkinson.
4. LIPID LEGENDS: Meine hochwertigen Öle beziehe ich mittlerweile von Lipid Legends. Lipid Legends ist ein Start-up-Unternehmen, das sich auf die Entwicklung und den Vertrieb von innovativen, hochkonzentrierten und optimierten Pflanzenölen spezialisiert hat. Diese Produkte werden mit einer einzigartigen Technologie hergestellt, die von Lebensmittelwissenschaftlern und Studierenden der Universität Wien entwickelt wurde. Das Unternehmen zielt darauf ab, durch seine wissenschaftlich fundierten Produkte eine Brücke zwischen der Forschung im Labor und marktfähigen Produkten zu schlagen, indem es eine Palette von Luxus-Produkten für eine gesündere Ernährung anbietet. Ihre Einzigartigkeit liegt in der Kombination aus wissenschaftlicher Forschung, hochwertiger Produktgestaltung und einem starken Fokus auf Gesundheit und Nachhaltigkeit​. Ich verwende das Aprikosen Öl für mein Gesicht (zum massieren) und das optimierte Leinöl aktuell am liebsten! Rabattcode: HOLLY2024

What a life!

Die letzten Jahre sind einfach ein Wahnsinn – es tut sich so viel. So viel Wachstum. So viel Veränderung. So viele Emotionen (alle!). Ich kann das gar nicht alles in Worte fassen und bleibe einfach sooo gespannt, wie es weiter geht!

Ich freue mich jetzt einfach auf den Frühling, Zeit mit meinem Welpen und möchte all diese Meilensteine weiterhin genießen können und aus der Vergangenheit lernen. Es war nicht alles super schön und bombe, wenn ich zurück denke, aber wohl notwendig. Wenn ich mir etwas zusätzlich zu meinen beruflichen Ambitionen wünschen dürfte, dann bitte nicht mehr so schnell so argen Liebeskummer und oage Geschehnisse in meinem Privatleben! Sonst gibt es eh nichts zu meckern!

Danke für die Treue und den ständigen support – ohne dich, ohne euch, wäre das alles nicht möglich!

Auf einen schönen Frühling!

Holly 🌷