Abnehmen durch Spritzen – Wohin entwickelt sich unsere Gesellschaft?!
Was ursprünglich als Diabetes-Medikament auf den Markt gebracht wurde, ist in den USA bereits unter den Celebrities als DAS Wundermittel gegen überschüssige Kilos bekannt. Auch bei uns in Österreich wird die Spritze bereits in der Adipositas-Therapie angewandt – teilweise aber zu leichtfertig… Du fragst dich, was es damit auf sich hat? Schauen wir’s uns genauer […]
INSEKTEN ALS LEBENSMITTEL
Ekelst du dich noch oder probierst du schon? Ja richtig gehört! Auch in Österreich wird der Einsatz von Insekten in Lebensmitteln immer relevanter. Am 24.02. ist ein neues EU-Gesetz in Kraft getreten, welches die Verwendung von bestimmten Insekten in Produkten erlaubt. Wie schauts bei dir aus? Ekelst du dich noch oder könntest du dir sogar […]
Die Keto Diät
Ketogene Diät – Warum dieser Hype? Egal ob von Fitnessbegeisterten, vermeintlichen Diabetes-Expert*innen oder selbsternannten Ernährungsgurus – immer wieder wird die ketogene Diät empfohlen – für die Verbesserung der Leistungsfähigkeit, um abzunehmen und in Shape zu kommen oder den Blutzuckerspiegel zu drosseln (?!). Aber reicht es denn wirklich aus, einfach die Kohlenhydrate wegzulassen? Und welche Auswirkungen […]
KREATIN – hit or miss?
Kreatin – könnte das Go-To Supplement der Fitnessbranche auch für dich nützlich sein?! Bestimmt hat jeder schon einmal, der sich für Fitness interessiert oder Fitnessinfluenzern folgt, von diesem weißen Pulver gehört oder es auch schon einmal eingenommen! Macht es wirklich den großen Unterschied im Kraftsport, Kreatin zu supplementieren? Was zuerst vielleicht wie eine Marketingstrategie klingt, […]
Die Nachteile vom Intervallfasten 
Schon seit ein paar Jahren ist Intervallfasten voll im Trend. Selbst von medizinischen Fachkräften wird diese Ernährungsform häufig empfohlen und renommierte Gesundheitszeitschriften schreiben darüber. Es sei eine sichere Methode, nachhaltig abzunehmen und jung zu bleiben. Doch was steckt wirklich dahinter? Schneidet diese Diät besser ab als andere Ernährungsinterventionen? Und wann solltest du absolut die Finger […]
Bereit für die Fastenzeit?
Obwohl der eigentliche Sinn des Fastens heutzutage gar nicht mehr so bekannt ist, nutzen trotzdem viele die Chance, sich in der Fastenzeit von Lastern zu befreien – zumindest solange wie dieser Zeitraum andauert… Du möchtest die Fastenzeit nutzen, langfristig etwas an deinen Gewohnheiten zu ändern? Dann könnte dich dieser Beitrag besonders inspirieren! Wer hat das […]
New Year – New Me?
Auf “jetzt ist’s eh scho wurscht” im Dezember folgen im neuen Jahr die “guten Vorsätze”: weniger und gesünder essen, mehr Sport, mehr Leistung, mehr Erfolg. Du schließt eine Jahresmitgliedschaft in einem Fitnessstudio ab, kaufst keine Schoki mehr und vor allem versuchst du heuer alles richtig zu machen. Aber sind es nicht jedes Jahr dieselben Ansprüche, […]
Merry STRESS-MAS?!
Advent, Advent, der Stress beginnt… Egal ob auf der Uni, auf der Arbeit oder privat. Die letzten Prüfungen stehen an, Projekte sollen abgeschlossen werden, Familien- und Firmenfeiern sind geplant und die perfekten Geschenke müssen gefunden werden. Außerdem sollen der Sport und die Ernährung nicht zu kurz kommen. Schließlich möchte man ja den Glühwein, die Kekse […]
Stress-Essen: Wie durchbreche ich den Kreislauf?
Ich werde Online als auch direkt von meiner Kundschaft immer wieder gefragt, was denn gegen Stress-Essen getan werden kann. Was bedeutet Stress-Essen denn überhaupt, bevor wir loslegen? Stress-Essen beschreibt das Bedürfnis (unkontrolliert & meist ungesund) essen zu wollen, wenn etwas im Alltag für Stress sorgt. Stress kann alles Mögliche bedeuten, da Personen Stress ja ganz […]
Rektusdiastase
Mit einem Gastbeitrag von Rebecca Engelberth aka. @bemomandfit.de Ich kenne Becky nun seit vielen Monaten als Kollegin und setze mich mit ihr auch bzgl. dem Thema Ernährung schon lange auseinander! Wir teilen eine ähnliche Zielgruppe (vorwiegend Frauen) – Becky hat sich jedoch unter anderem vor allem auf die Rektusdiastase spezialisiert. Zwar betrifft mich das selbst […]